56 岁人群应从生活方式、饮食、运动、定期体检、心理调节等方面做好防治工作，以预防疾病，保持健康。 1. 生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。 2. 饮食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。控制油盐糖的摄入，避免高油高盐高糖食物。 3. 运动：坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能和肌肉力量，提高身体免疫力。 4. 定期体检：每年进行全面的身体检查，包括血常规、肝肾功能、血糖血脂、心电图、腹部超声等，早期发现潜在疾病。 5. 心理调节：保持良好的心态，积极应对生活中的压力和挑战，避免焦虑和抑郁情绪。 总之，56 岁人群要重视自身健康，通过综合的防治措施，降低患病风险，提高生活质量。

脂肪肝需要积极控制，以免导致肝硬化、肝功能异常、肝衰，一，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。二，常见原因如酒精肝，营养不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多数早期无症状，严重时可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。三，治疗上建议：1，低脂饮食,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,改掉不良的饮食习惯,2，实行有规律的一日三餐.长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒.3，有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.4，选用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能产品的来进行保肝治疗，如体恒健养肝片。

多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或动物内脏等高脂肪食物.加强身体锻炼就可以了.