踩空摔跤导致膝盖一圈肿痛，可能是软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨折、关节脱位等原因引起的。需要通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施缓解，严重时应及时就医。 1.软组织损伤：这是最常见的情况，多因外力撞击导致。表现为局部疼痛、肿胀。应立即休息，避免活动加重损伤。在受伤 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。 2.韧带拉伤：膝盖周围韧带受到过度拉伸。症状包括疼痛、关节活动受限。需佩戴支具固定，减少韧带受力。 3.半月板损伤：多由扭转外力引起。常有疼痛、弹响、交锁等症状。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 4.骨折：外力较大时可能发生。会有明显疼痛、肿胀、畸形。需通过 X 线等检查明确，根据情况选择保守治疗或手术。 5.关节脱位：关节面失去正常的对合关系。会出现疼痛、畸形、活动障碍。需及时复位固定。 总之，踩空摔跤后膝盖肿痛不可轻视，应密切观察症状，如疼痛持续不缓解或加重、出现活动障碍等，要及时到正规医院骨科就诊，以便明确诊断，采取恰当的治疗措施。

您好,您这是由于损伤有瘀血引起的,可用温热敷.然后外用云南白药气雾剂,服用活血止痛胶囊治疗.休息静养避免剧烈运动.