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孟庆福 医师
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高三学生上课想提神，可考虑喝咖啡、茶、功能性饮料、柠檬水、薄荷水等。 1.咖啡：咖啡中含有咖啡因，能够兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。但要注意避免过量饮用，以免影响睡眠。 2.茶：如绿茶、红茶等，含有茶碱和茶多酚等成分，有一定的提神效果。不过，晚上不宜喝浓茶，以免失眠。 3.功能性饮料：部分功能性饮料含有牛磺酸、咖啡因等成分，能在短期内提升精力。但长期大量饮用可能对健康不利。 4.柠檬水：富含维生素 C，酸甜的口感能刺激味觉，有一定的清醒作用。 5.薄荷水：薄荷的清凉气味和成分有助于提神，可自己制作薄荷水饮用。 需要注意的是，这些饮品虽然能在一定程度上帮助提神，但不能过度依赖。保持良好的作息习惯和充足的睡眠才是保持精力充沛的根本。同时，如果经常感到困倦、乏力，影响到学习和生活，应及时就医，排查是否存在健康问题。
2024-12-12 00:25
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