身体瘦弱我今年38岁可是一直好瘦体重只有...
身体瘦弱我今年38岁可是一直好瘦体重只有?我今年38岁可是一直好瘦体重只有118斤身高1.7米。无遗传病史。身体一直很好感冒都很少发生。就是想求医生怎么才能使我长胖。万分感激。。
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好:俗话说,一口吃不成胖子。人群中就有一种正常人,他们就是这种瘦的体质。检查身体也没有任何的异常。不过想长点肉还是有办法的,平时要注意生活习惯,不熬夜,按时吃饭。另外可以加餐,比如别人一天吃三顿,你可以一天吃四顿,晚上十点多睡觉的话,九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪,高蛋白的食物,比如肉类,蛋类,奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸,帮助消化,增进食欲。还有吃这么多,当然得适当地运动运动,当然不要从事太大运动量的运动,那样会加大消耗,从事那种练肌肉的力量型运动,可以去健身房。
2015-12-03 15:47
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