打球崴脚后出现脚跟疼痛、脚踝内侧肿胀，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、关节脱位、炎症反应等原因引起。 1.软组织损伤：崴脚时周围的肌肉、筋膜等软组织受到过度牵拉，导致损伤，出现疼痛和肿胀。应休息、制动，抬高患肢，早期冷敷，后期热敷。 2.韧带拉伤：韧带在崴脚时受到过度拉伸或撕裂，引起疼痛和肿胀。轻度拉伤可通过休息、包扎、理疗等恢复；严重拉伤可能需要手术修复。 3.骨折：外力作用可能导致骨头断裂，表现为疼痛、肿胀、活动受限。需通过 X 线等检查确诊，根据骨折情况选择保守治疗或手术。 4.关节脱位：关节面失去正常的对合关系，会有明显疼痛和畸形。需及时复位，并进行固定。 5.炎症反应：受伤后局部组织出现炎症，释放炎症介质，加重疼痛和肿胀。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。 打球崴脚后出现脚跟疼痛和脚踝内侧肿胀，应及时停止活动，尽快就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时要注意休息，避免过早负重行走，以免加重损伤。

现在可以热敷,静养3个月,做按摩.