用力扭到后蹲下或弯腰起身时疼痛，可能是肌肉拉伤未愈、韧带损伤、关节扭伤、腰椎间盘问题、软组织炎症等原因所致。 1. 肌肉拉伤未愈：肌肉在扭伤时受到过度拉伸，恢复不完全，活动时会引发疼痛。需注意休息，避免剧烈运动。 2. 韧带损伤：扭伤可能导致韧带受损，影响关节稳定性，引起疼痛。可通过物理治疗促进恢复。 3. 关节扭伤：关节面、关节软骨等受伤，活动时关节摩擦增加，导致疼痛。适当热敷能缓解症状。 4. 腰椎间盘问题：比如原有腰椎间盘突出，此次扭伤加重病情，压迫神经产生疼痛。要减少腰部负重。 5. 软组织炎症：扭伤后的组织出现炎症反应，产生疼痛。可在医生指导下使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，出现这种情况应引起重视，注意休息，避免加重损伤。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。

你好这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,同时配合输液一周进行治疗,平时要注意姿势,避免下蹲时间过久,避免负重和长时间站立你好,