对于身高 165 厘米、体重 180 斤且患有高血压的 37 岁人士，减肥需要综合饮食控制、增加运动、规律作息、调整心态和合理用药等多方面进行。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。控制每餐的分量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动强度应循序渐进，避免过度劳累。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4. 调整心态：保持积极乐观的心情，避免因减肥压力过大导致情绪波动，影响健康。 5. 合理用药：在医生的指导下，必要时使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，控制血压稳定。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的信念和持续的努力。定期监测体重和血压，如有不适及时就医。

健康指导：你好，减肥建议你在饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，平时不要吃夜宵，每天保证一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。