健康指导：腿太粗的情况，加强运动锻炼，配合合理的饮食，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少些有暴饮暴食，少吃油炸性食物，多练习跳舞运动锻炼，坚持每天运动锻炼时间在半小时～1小时以上，多排汗出汗，祝越来越漂亮

健康指导：您好，对于学生党来说，如果不是遗传引起，那么久坐是引起下半身（臀部，双腿）肥胖的主要原因。不知道你的跑步、爬楼梯每次运动多久呢？是否长期坚持了呢？平时课间多站站，拍拍双腿，促进血液循环，尤其每次餐后应站立半个小时。每天可以跳绳半小时以上，也可以常做瑜伽，选择瘦腿和纤体瑜伽，睡前可以双腿倒立在墙上10分钟以上。另外饮食上也需要注意，避免吃高脂高糖食物，少吃高热量食物，多吃水果和蔬菜，不可贪吃，睡前两小时禁食。贵在坚持，祝早日塑造纤细腿型。

健康指导：建议您可以试一下慢跑运动，每天晚饭后半小时之后开始慢跑，刚开始的时候每天慢跑三十分钟左右，循序渐进，慢慢增加时间，注意跑步的时候的速度不应该太快，保证氧气吸收充分，促进脂肪燃烧

你好，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。