抬头与人说话注意力不集中且常想其他事，可能由多种原因引起，如睡眠不足、心理压力、神经衰弱、脑部疾病、微量元素缺乏等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致大脑得不到充分休息，影响注意力。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 2. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致精神紧张，难以集中注意力。可通过运动、听音乐等方式缓解。 3. 神经衰弱：长期处于紧张和高压力状态，容易引发神经衰弱，表现为注意力不集中等。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 脑部疾病：如脑供血不足、脑部肿瘤等，可能影响大脑功能。需要进行头颅 CT、核磁共振等检查明确诊断。 5. 微量元素缺乏：例如锌、铁等微量元素缺乏，也可能影响注意力。可通过饮食补充，必要时服用补充剂。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。