踝关节骨折内固定术后康复锻炼，要注意休息、饮食、活动、复查、防护等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.休息：保证充足睡眠，避免过早负重行走。
2.饮食：均衡营养，多摄入富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品。
3.活动：循序渐进进行关节屈伸等康复训练，避免过度劳累。
4.复查：按时复查X线，了解骨折愈合情况。
5.防护：佩戴护具，防止再次受伤。
遵循以上注意事项，有助于促进踝关节功能恢复，提高生活质量。

关节僵硬这种情况主要是由于长时间患肢固定不动,创伤等等原因,关节长期处于一种姿势,从而造成关节的挛缩,粘连,僵硬等等,需要加强功能锻炼,主动和被动活动关节,配合中药烫洗,按摩,理疗等等可以促进恢复

.踝关节术后早期会出现肿胀和疼痛,后期为关节活动受限.手术治疗是一方面,但术后康复也很重要,只有适当的术后康复治疗,才不会出现关节僵硬通过锻炼来促进血液循环,消肿并促进骨骼愈合,从而有利于关节软骨的修复.还有可以进行适当的热水浴,可有效软化淤痕,防止粘连,避免关节僵硬的发生.

早期阶段(术后1～3周)　　术后置踝关节于跖屈小于10度,接近垂直位.术后3～7d做患足足趾的主动活动,既能促进消肿又能为以后的锻炼做准备.一般在术后7d,创伤炎症开始消退,局部疼痛缓解.这时让患者在做足趾活动的同时,做踝关节被动屈伸活动,方法：一手扶住踝关节,另一手握住足前部,做踝关节屈伸活动,同时嘱患者做相应肌肉收缩运动.每日早晚各锻炼50～100次.中期阶段(术后4～6周)　　此期骨折已基本稳定,骨折处已有纤维组织粘连原始骨痂形成.踝关节从以被动活动为主逐渐过度到以主动活动为主被动活动为辅.鼓励患者做踝关节主动屈伸活动,同时辅以外力来增加踝关节活动范围.每日早,中,晚各锻炼100次左右.同时鼓励患者做髋及膝关节的功能活动.此期踝关节活动已基本达到正常.　后期阶段(术后6～12周)此期骨折已处于临床愈合期,嘱患者扶拐下床做患肢部分负重功能活动,并逐渐增加负重量,至术后12周离拐完全负重行走.

踝关节骨折内固定术后康复锻炼注意事项抬高患者,消除水肿.若你的骨折累及到关节面,则应制动,且制动时间长,临近关节活动,如膝关节,趾指关节,可预防肌肉萎缩,关节僵硬.若未骨折未累及到关节面,早期即可小幅度的踝关节的趾屈和背屈,防止关节僵硬.

患者32岁女性,踝关节骨折内固定后,关节僵硬.您好,一般骨折后手术第二天,局部疼痛较为缓解后,即可开始主动的功能锻炼,逐渐增加活动的强度.下肢骨的骨折下地负重的时间要根据骨折愈合的情况而定.但是您现在已经是骨折了几个月的时间,关节已经僵硬,很难恢复到原来的功能了.积极功能锻炼,防止骨折所引起的肌肉萎缩,关节僵硬等.