经常夜惊和出现梦魇现象，可能由精神压力、睡眠环境不佳、疾病影响、不良生活习惯、遗传因素等引起。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响大脑神经功能，导致睡眠障碍，出现夜惊和梦魇。 2.睡眠环境不佳：卧室噪音大、温度不适、光线过强等，会干扰睡眠质量，引发此类问题。 3.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及呼吸暂停综合征、心脏病等躯体疾病，都可能导致睡眠异常。 4.不良生活习惯：睡前剧烈运动、观看恐怖或刺激性影视节目、大量进食或饮酒等，都可能影响睡眠。 5.遗传因素：部分人存在家族遗传倾向，更容易出现夜惊和梦魇。 如果经常出现夜惊和梦魇，严重影响生活质量，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你这样的问题睡眠异常和神经性的紧张有关系，饮食的消化不好，日常的吃的辛辣，肝脾虚有关应注意日常的保养神经，可以吃一些安神疏肝养气血的药物，注意多吃蔬菜水果，可以用朱砂安神丸

您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适‘，宜

你好考虑是植物神经功能紊乱引起的上述症状可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动