20 岁工作后月经出现咖啡色且量少持续时间短的情况，可能与生活习惯改变、内分泌失调、妇科疾病、营养不良、精神压力大等有关。 1.生活习惯改变：工作后生活节奏和作息变化，可能影响激素分泌，导致月经异常。应保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的正常生长和脱落。可通过激素六项检查明确，必要时药物调节。 3.妇科疾病：像盆腔炎、子宫内膜炎等炎症，或子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，都可能引起月经改变。需进行妇科 B 超、宫腔镜等检查确诊，再对症治疗。 4.营养不良：工作后饮食不规律或不合理，导致营养摄入不足，影响身体机能，包括月经。要均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5.精神压力大：新的工作环境带来较大精神压力，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响月经。需学会放松，如适当运动、听音乐等。 出现月经异常不要慌张，及时调整生活方式。若症状持续不改善，应尽快到正规医院妇科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好:这样的情况多长时间了?最好是到医院检查一下,引起月经不调的因素很多，常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱等，你可以在月经来潮的三至五天来院做电化学发光免疫分析法激素六项的检查了解内分泌情况,结合阴道四维彩超明确子宫卵巢有无异常,确诊病因再对症治疗，不要盲目治疗，如仍有问题可来电咨询.

您好：引起月经颜色改变的原因如精神压力过大、受外界因素的影响、内分泌失调、服用避孕药、妇科方面的疾病等。但不管是什么原因引起的就都需要到医院做检查.详细点击右下方在线咨询