你好，得了抑郁症，最好是专业的机构去治疗，因为抑郁症的治疗是一个系统的治疗，除了药物治疗，心理治疗也很重要，而专业的机构这两方面做的都很好。以上是对“消除抑郁，必须去专业机构治疗吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，其实消除抑郁也不需要去专业的机构治疗的，可以采用如下的简单方法消除抑郁。做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。与人交谈：与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。

你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。

您好，抑郁症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询最好。

你好，轻度抑郁，建议可以自己调节，往往是情绪、情感和欲望长期淤积的结果。学着去感受和表达自己，增加人际交往和情感交流，试着去寻求身边的情感支持；加上适当的户外活动，都会有所帮助。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。