腰椎间盘突出术后仍有腰疼、下蹲腿部疼痛、精神不振等症状，可能与术后恢复不佳、神经受压未完全解除、康复锻炼不当、存在其他疾病、心理因素等有关。 1.术后恢复不佳：手术对组织造成损伤，需要一定时间恢复。在此期间，可能出现疼痛等症状。应注意休息，避免劳累。 2.神经受压未完全解除：突出的椎间盘可能对神经造成较严重压迫，手术未能完全解除。可采取物理治疗，如热敷、针灸等。 3.康复锻炼不当：术后康复锻炼不规范或过度，可能影响恢复。需在医生指导下进行科学的康复训练。 4.存在其他疾病：如腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，也会导致类似症状。需进一步检查明确诊断。 5.心理因素：长期疼痛可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响身体感受。要保持良好心态，必要时进行心理疏导。 腰椎间盘突出术后症状未改善，需要综合考虑多种因素。患者应及时复诊，与医生充分沟通，制定个性化的治疗方案。

腰部的保护，首先主要腰部不要过于用力，特别是弯腰搬重物这样的动作，另外还要注意不可以总是保持一个姿势久坐，还有要避免腰部的扭动，大部分腰椎间盘突出都是在遭受旋转扭力的情况下出现的，以上几点希望对你有帮助、

你好：椎间盘脱出手术只能恢复椎管口径为神经减压和近于正常的生理结构，它不能恢复神经，所以术后恢不佳。其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时遗留的各种症状会终生相伴。故治疗恢复的关键在于术后早期。治疗方案：中西医结合神经营养预防受累神经继发缺血性变性外需采用脊髓神经再生之药兴奋激活受压后麻痹休克的神经恢复神经才能支配调节运动等各种功能获得最佳恢复。需帮助发来术前后磁共震照片为你指导。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意减少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿。3、注意姿势，避免长久弯腰和过度负重4、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直。5、凡是别着急、冷静处理。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，有利于钙的补充及疾病的恢复。具体术后多长时间上班，那要看病人手术的方式跟病人的身体状况而定。