乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，预防乳腺增生可从调节情绪、改善饮食、规律作息、适度运动、选择合适内衣等方面入手。 1.调节情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，减少精神压力。不良情绪可能影响内分泌，导致激素失衡，诱发乳腺增生。 2.改善饮食：少吃辛辣、油腻、高糖、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮。饮食不均衡可能影响代谢，增加乳腺增生风险。 3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。长期作息不规律易导致内分泌紊乱，影响乳腺健康。 4.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。缺乏运动可能使身体机能下降，不利于乳腺健康。 5.选择合适内衣：内衣尺码要合适，材质舒适，避免过紧或过松。不合适的内衣会影响乳腺血液循环。 总之，预防乳腺增生需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，定期进行乳腺检查，如有异常，及时就医。

你可以考虑去市区的大医院检查治疗像渝北区的的重-庆-都-市-俪-人-医-院的医生看妇科临床经验丰富医院的医疗设备也好乳腺检查可通过冷光、钼靶X光、X线导管造影或病理等进行确诊的考虑乳腺增生常见于育龄妇女由于雌激素分泌不平衡所致月经怀孕哺育均有影响这种病分轻重型轻者不用治疗可观察注意饮食：不要吃烧烤油炸膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁心理紧张选择胸罩要适中不能束胸过紧

乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心，下面就按照乳腺增生不同的类型分别讲述其治疗。对于囊性增生病的治疗，其方法有三：一是定期检查。一旦被诊断为囊性增生病，患者应定期[如一年2～3次]到专科医院去诊查，以便早期发现是否有异常团块{癌块}。这种异常团块，有时单凭医生用手触摸也难诊断，因此，还必须借助于一些特殊的器械检查，甚至还需要病理活检才能确诊。二是坚持服药。[中西医整合疗法]和[全速散结贴]效果不错，囊性增生病是慢性病，内分泌失调严重，病变组织对药物的敏感性差，囊状肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。因此，患者必须保持平衡心态，并有持久战的信心。用药建议采用具有疏肝理气，活血化淤和软坚散结之功效为一体的中药。具有调节机体激素平衡，抑制乳腺上皮增生，促进增生细胞向正常转化，使增生的组织恢复正常，并有良好的止痛效果。三是手术全切除。这是只有局部变者最好的治疗方法，即只要将局部大块病灶切除，多能收到肯定性治疗效果。如果已有明显的癌变趋势，或经活检确诊为癌前病变，应行单纯乳切除术。除此以外，当患者出现溢乳时，还要注意与高催乳素血症或闭经溢乳综合征区别祝你健康

你可以考虑去市区的大医院检查治疗。像渝北区的的重-庆-都-市-俪-人-医-院的医生看妇科临床经验丰富，医院的医疗设备也好。乳腺检查可通过冷光、钼靶X光、X线导管造影或病理等进行确诊的。考虑乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致。月经，怀孕，哺育均有影响，这种病分轻，重型，轻者不用治疗，可观察,注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素，少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁，心理紧张。选择胸罩要适中，不能束胸过紧。

您好朋友建议彩超检查看看是否是小叶增生.可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.建议可以采取乳安片来治疗就可以了