喝苹果醋具有促进消化、辅助控制体重、调节血糖、增强免疫力、美容养颜等好处。一般建议在饭后半小时、运动后或睡前适量饮用。饮用量应根据个人情况而定。 1.促进消化：苹果醋中的酸性成分能促进胃酸分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担。 2.辅助控制体重：其有助于增加饱腹感，减少食物摄入，促进脂肪代谢。 3.调节血糖：能提高胰岛素敏感性，对稳定血糖有一定帮助。 4.增强免疫力：富含维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。 5.美容养颜：可促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，使皮肤更加光滑。 总之，适量饮用苹果醋对身体有一定益处，但要注意个体差异，如有胃肠道疾病或特殊健康问题，应在医生指导下饮用。

这个没什么好处的,就是一个饮料遇尔喝一下是没什么问题的天天喝那就不行了要不了多久就会有糖尿病的这些都是打着保健瘦身来做卖点,其实不是什么好东西都是一些化工原料做的,

健康指导：您好：苹果醋，苹果醋指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。富含果胶，果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为苹果醋原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。

苹果醋是有利于减肥和消化的，在饭后的20分钟至30分钟喝都可以。

喝苹果醋，有很多好处的，可以促进食欲，可以促进消化吸收的。不能光喝这个的，其它的食物也要吃，现在是生长发育时期，要多运动，营养要均衡的，可以一天吃20－30毫升左右的。