关节僵硬疼痛发病三年，可能由多种原因引起，如关节炎、关节损伤、免疫性疾病、代谢性疾病、感染等。 1.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损，类风湿关节炎则是自身免疫问题。 2.关节损伤：如骨折、韧带拉伤等恢复不良，导致关节活动受限和疼痛。 3.免疫性疾病：如系统性红斑狼疮累及关节时，可出现僵硬疼痛。 4.代谢性疾病：如痛风，尿酸盐结晶沉积在关节，引发炎症和疼痛。 5.感染：关节受到细菌、病毒等感染，引起炎症反应。 关节僵硬疼痛持续三年，应引起重视，及时到正规医院就诊，通过相关检查明确病因，采取针对性治疗。同时，在日常生活中要注意关节保暖，避免过度劳累。

你好除了传统的对症治疗以外.饮食治疗也是效果不错的！关节炎的饮食疗法　　骨性关节炎是指主要关节如膝、脊柱和胯等软骨退化.软骨本身没有神经，但当某一部分磨没了，关节的边缘就出现了问题，骨头和骨头之间产生磨擦，因此就产生了疼痛，同时关节出现间隙狭窄，比如罗圈腿、X形腿或腿部受伤使受力不均匀，关节的压力增大，必然磨损就严重，一旦软骨脱落，就会造成疼痛，给患者的生活带来很大的痛苦.在这里，我们介绍一些关于关节炎的饮食疗法，患者朋友可以试试.　　鲨鱼软骨粉：以纯天然鲨鱼软骨粉为宜，尽可能每天摄取7.5克.　　川乌粥　　原料：制川乌2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜适量.　　烹制方法：将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2~3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1~2沸即可.　　食用方法：佐餐食用，随量服食.　　牛藤桂心散　　原料：山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克.　　烹制方法：将以上原料洗净，晒干或晾千，共研成细末，备用.　　食用方法：每日1次，每次3克，以黄酒送服.　　牛膝酒糟　　原料：牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲适量.　　烹制方法：先将牛膝洗净，同放入沙锅中，加适量水煮2~3次，取部分药汁浸糯米，另一部分药汁于糯米煮熟后，拌和甜酒曲，于温暖处发酵为酒槽.　　食用方法：每日1次，每次取酒槽30克煮食.　　桑葚桑枝酒　　原料：新鲜桑葚500克，新鲜桑枝100克，红糖500克，白酒1000克.　　烹制方法：将桑枝洗净、切断，与桑葚、红糖同入酒中浸泡，l个月后可饮.　　食用方法：随量饮用，以不醉为度.不妨试试！