影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。要促进身高增长，需综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过父母身高预测孩子的生长潜力，但并非绝对。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，如有异常需及时就医诊治。 6.心理因素：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 总之，15 岁还有一定的长高空间，要综合调理，必要时可咨询医生进行评估和指导。

增高应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

您好，青春期生长发育时间区段大部分人差不多，部分提早部分延迟。每个人的发育水平受先天基因后天营养共同作用。建议加强蛋白类营养，配合运动如篮球等均有助于身高的增长，直到大学25岁之前都有身高的增长。