你好，根据你的病情分析做俯卧撑可以起到减肥作用,具体做法就是双手撑地,利用双手的肘关节弯曲与伸直重复做工发力,身体的头部,背部,腰部,臀部及脚保持一条直线状,具体的图片您可以再网上下载,在网上也可以下载到相关的视频,最好是在每天的下午做,一般的人都会选择在下午做运动,这样可能对你的锻炼有好处希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

俯卧撑、俯卧起坐等都是可以起到减肥的作用的。肥胖的发生与缺乏运动、饮食习惯、神经内分泌调节障碍等因素有关。请加强体育运动锻炼，保持心情舒畅。避免熬夜。经常做瑜珈、健美体操。健身圈、太极拳、平衡操等各种运动都可以做的。避免吃肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时控制饮食和规律运动的方式来控制体重，同时，建议平时减少热量，脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议男生的话，可以采取慢跑的形式，主要是要坚持，女生的话可以瑜伽

你好，将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌，将双足架在桌子上。伸直双腿。缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。