8岁男孩体重超标，可通过饮食调整、增加运动、规律作息、培养良好习惯、关注心理健康等方面来帮助其减肥。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。控制每餐食量，避免暴饮暴食。 2.增加运动：鼓励孩子每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次运动时间不少于 30 分钟。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 9 点前入睡，有利于生长激素分泌，促进身体代谢。 4.培养良好习惯：如减少看电视、玩手机的时间，避免久坐。 5.关注心理健康：避免因肥胖产生自卑心理，家长要给予鼓励和支持。 孩子减肥需要家长的耐心陪伴和监督，逐步培养健康的生活方式，持之以恒才能达到理想效果。如减肥效果不佳，建议及时就医。

健康指导：8岁处于生长发育阶段，对营养素需求较多，减肥建议主要通过控制肥肉、蛋糕等高热量营养成分较少的食物，并且多运动来减肥，天然的蔬菜与瘦肉还是需要尽量满足小孩摄入的，还有就是去医院检查一下小孩内分泌有没有问题。