跑步后右腿脚跟疼可能是由多种原因造成的，如运动过度、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、鞋子不合适等。 1.运动过度：短时间内大量运动，肌肉和关节承受压力过大。应适当减少运动量，运动前做好热身，运动后进行拉伸。 2.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉引起的无菌性炎症。可通过休息、热敷、物理治疗来缓解。 3.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉产生的炎症。要注意休息，避免长时间站立，穿舒适的鞋子，也可进行足底按摩。 4.骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织。症状较轻时可采取保守治疗，如热敷、外用止痛膏；严重时可能需要手术治疗。 5.鞋子不合适：鞋子过硬、过小等会导致脚跟受力不均。需更换合适的运动鞋。 如果脚跟疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，根据你的描述，属于大量活动后出现右足跟疼痛，多考虑是由于大量活动引起的跟腱或者跟骨底部的脂肪垫炎症或者拉伤引起的。通过长时间的适应锻炼，可逐渐好转，症状严重时可适当的休息，每天用花椒水烫洗，尽量减少活动等。