未交女友却出现幻想画面并感到恐慌，可能由生理变化、心理因素、环境影响、激素波动、缺乏正确引导等原因引起。 1. 生理变化：青春期或成年后，身体逐渐发育成熟，性器官和性激素的分泌会导致性冲动和幻想增加。 2. 心理因素：内心渴望情感交流，对亲密关系的好奇和期待，可能引发幻想。 3. 环境影响：接触到的某些影视、文学作品，或者周围人的谈论，可能刺激大脑产生相关幻想。 4. 激素波动：体内激素水平不稳定，如雄激素分泌增多，可能影响大脑的神经活动，产生性幻想。 5. 缺乏正确引导：对性知识了解不足，不知道如何正确对待这种心理现象，从而产生恐慌。 出现这种情况不必过度恐慌，要以平和的心态看待。可以通过多参加有益的活动，转移注意力，也可以阅读正规的性教育书籍，增加对自身的了解。如果这种幻想严重影响到生活和工作，建议寻求专业心理医生的帮助。

幻想的内容是什么~?这些幻想有没有影响到你的正常生活~?

你好，1、多做运动，分散注意力2、不穿太进紧身的内裤3、少吃刺激性食物4、睡醒了不要再躺在床上5、多进行有意义的活动

到年龄了，有性好奇，性欲望很正常。希望科学的对待这些健康的度过青春期。

寻找一些其他自己感兴趣的活动,转移注意力,可以减轻这方面的压力.如有可能,可以谈个男朋友.