一过性全面性遗忘的预防，可从生活习惯、情绪管理、运动锻炼、饮食调整、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少长时间连续工作，定时休息，劳逸结合。 2.情绪管理：学会调节压力，避免精神过度紧张、焦虑和抑郁。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强心肺功能，促进血液循环，改善大脑供血。 4.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含维生素 B 族、维生素 E、ω-3 脂肪酸等的食物，如全麦面包、坚果、鱼类等。 5.定期体检：关注自身健康状况，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，预防脑血管病变。 6.避免危险因素：戒烟限酒，减少接触有毒有害物质，避免头部外伤。 总之，预防一过性全面性遗忘需要综合采取多种措施，养成良好的生活方式和健康习惯，关注身体和心理的健康。

你的情况是属于一过性全面性遗忘症平时要注意饮食作息有规律保持心情愉快经常锻炼勤动手动脑多参加社会活动等预防为主TGA为良性病程一般情况较轻者无需特殊治疗