慢跑减肥的时间安排需综合考虑多个因素，如个人身体状况、运动目标、运动频率、运动时长和运动时段等。 1.个人身体状况：若身体较虚弱或有慢性疾病，应先咨询医生，从短时间、低强度开始，逐渐增加。 2.运动目标：若想快速减重，每周慢跑次数和时长应相应增加；若仅维持体重，可适当减少。 3.运动频率：每周至少进行 3 - 5 次慢跑，以保持身体的代谢活跃。 4.运动时长：每次慢跑 30 分钟以上，才能更好地燃烧脂肪。 5.运动时段：早晨空腹慢跑能加速脂肪燃烧，但可能引起低血糖；傍晚身体机能较好，适合大多数人；夜间慢跑要注意安全，避免影响睡眠。 总之，慢跑减肥的时间安排应因人而异，根据自身情况制定合理计划，并长期坚持，同时注意饮食控制，才能达到理想的减肥效果。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

慢跑确实有减肥的作用下去这个时间段也确实很好最好是提前一个小时多吃一些藕类食物医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。..

你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.