大腿和臀部锻炼后反而变大，可能与锻炼方式不当、饮食不合理、激素失衡、肌肉代偿、局部水肿等有关。 1. 锻炼方式不当：如果锻炼动作不标准或强度过大，可能刺激肌肉过度生长。应咨询专业教练，调整锻炼计划，增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 2. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物会导致脂肪堆积。要控制饮食，增加蔬果摄入，减少糖分和油脂摄取。 3. 激素失衡：体内激素如雌激素、雄激素失衡可能影响脂肪分布。必要时可就医检查激素水平，进行相应调理。 4. 肌肉代偿：其他部位力量不足，导致大腿和臀部肌肉过度代偿。需进行全身均衡训练，强化薄弱部位。 5. 局部水肿：锻炼后代谢不畅可能引起局部水肿。可通过按摩、热敷促进血液循环，缓解水肿。 总之，要综合分析原因，采取针对性措施。同时保持良好心态，坚持科学的锻炼和饮食调整。

你好，这种情况一般考虑是没有特效的方法的，无其他症状就不需要治疗的，建议顺其自然