近视是一种常见的屈光不正问题，其发生和发展受多种因素影响，如用眼习惯、遗传、环境、饮食和缺乏户外活动等。 1.用眼习惯：长时间近距离用眼，如看书、看电子屏幕等，会加重眼睛负担，导致近视加深。应注意定时休息，遵循“20-20-20”法则，即每 20 分钟看远处 20 秒，距离 20 英尺（约 6 米）。 2.遗传因素：若父母双方或一方近视，子女近视的概率相对较高。 3.环境因素：照明不足或过强的环境中用眼，容易引发近视或使度数增加。 4.饮食因素：缺乏维生素 A、维生素 B 族、钙等营养元素，可能影响眼睛健康。 5.缺乏户外活动：户外活动时间少，眼睛接受自然光线刺激不足，不利于近视防控。 总之，要缓解近视的发展，需要综合改善用眼习惯、保证营养均衡、增加户外活动时间等。同时，定期进行眼科检查，以便及时发现和处理问题。

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