失眠不一定都会发展成抑郁症。失眠和抑郁症之间存在一定关联，但并非必然的因果关系。这取决于多种因素，如失眠的严重程度、持续时间、个体的心理调节能力、生活环境以及遗传因素等。 1. 失眠严重程度：轻度失眠且能及时调整，一般不会导致抑郁症。但长期严重失眠，影响身心健康，增加抑郁症风险。 2. 持续时间：短暂性失眠通常不会引发抑郁症，而长期（超过三个月）的失眠可能对心理产生不良影响。 3. 心理调节能力：心理调节能力强的人，即使失眠也能较好应对，不易抑郁；反之则易出现抑郁情绪。 4. 生活环境：良好的生活环境和支持系统能减轻失眠带来的心理压力，反之则加大抑郁症的可能。 5. 遗传因素：有抑郁症家族遗传史的人，在失眠时更可能发展为抑郁症。 总之，失眠是否会导致抑郁症因人而异。当出现失眠时，应积极调整，保持良好心态，改善睡眠状况。若失眠持续且伴有明显的情绪问题，应及时寻求专业帮助。

失眠的危害是我们能看得到的，不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环，生活中很多人出现失眠的原因就是害怕失眠的心理导致的，治疗应从多方面下手，查清病因。抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。