对于 14 岁近视 400 多度的女孩，不通过手术恢复视力，可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部按摩、注意饮食营养等方面着手。 1.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续看书、看电脑或看电视。每用眼 40 分钟左右，休息 10 分钟，看看远处或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.佩戴合适眼镜：定期检查视力，根据度数变化及时更换合适的眼镜，以保证良好的矫正效果。 4.进行眼部按摩：如眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 5.注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 总之，近视的恢复需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。同时，要定期复查视力，监测近视的发展情况。如果近视度数持续加深，应及时就医，调整矫正方案。

你好，你这情况是由于长期戴眼镜引起的眼睛内陷，你这可以通过减少带眼睛缓解。另外就是你这可以激光治疗试试，希望我的回复对你有帮助！

这个其实是没有方法的.最好的方法是以后做近视眼手术.这样会慢慢缓解,至少要到20岁以后才能做这个手术

这个是没有办法缓解的长期戴眼镜是可以引起眼睛的变形的，只有带隐形眼镜可以缓解变形，但是隐形眼镜对眼睛又有伤害，还是顺其自然比较好

长期戴眼镜会压迫肌肉，造成脸部变形。建议每天做眼保健操一次。每天早晚按摩脸部两次。另外戴隐形眼镜对眼睛也有一定的压迫。建议隐形和眼镜交替使用。