肠胃不好时，饮食上要注意食物选择、进食方式、饮食规律、避免刺激、控制食量等。 1.食物选择：多吃易消化的食物，如米粥、面条等；适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉；增加蔬菜和水果的摄入，保证膳食纤维。 2.进食方式：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻肠胃负担。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。 4.避免刺激：少吃辛辣、油腻、生冷食物，减少咖啡、浓茶和酒精的摄入。 5.控制食量：避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。 总之，肠胃不好需要从多方面注意饮食，养成良好的饮食习惯，有助于肠胃功能的恢复和改善。如果肠胃问题持续不缓解或加重，应及时就医。

。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

建议;多吃些海产品：紫菜、海带、海蜇、海参、淡菜、牡蛎等。豆类：绿豆、赤豆、绿豆芽等。

建议;菜：芋艿、荸荠、茭白、冬瓜、口蘑、猴头菇、香菇、番茄等。　　水果：橘子、苹果、山楂、鲜猕猴桃等。　　其他：乌龟、甲鱼、黑鱼、薏米、木耳等食品。