上夜班后出现心情烦躁易怒、睡眠不好等症状，可能是生物钟紊乱、工作压力、神经衰弱、缺乏营养、心理因素等所致。 1.生物钟紊乱：人体有固定的生物钟，上夜班打乱了正常的作息规律，导致内分泌失调，影响情绪和睡眠。 2.工作压力：长时间的夜班工作可能带来较大的压力，使人精神紧张，容易产生烦躁情绪。 3.神经衰弱：长期睡眠不足可能引发神经衰弱，表现为精神易兴奋和脑力易疲劳。 4.缺乏营养：上夜班消耗大，若营养补充不足，如缺乏维生素 B 族、钙、镁等，会影响神经系统功能。 5.心理因素：对夜班工作的抵触或焦虑心理，也会加重不良情绪和睡眠问题。 总之，出现这些症状需要重视，调整作息，合理饮食，适当运动，放松心情。若症状持续不缓解，应及时就医。可就诊于内科|神经内科。

心理分析：可能是焦虑症，焦虑症一般容易激惹，发脾气，紧张焦虑，睡眠质量不高等。你的症状大都符合焦虑症的症状。因此，需要进行心理调适或心理治疗。心理指导：建议：紧张焦虑的反面就是放松，因此，通过放松可以进行应对的。放松的技术可以去网上查资料学习的。

你好，正常的生物钟被打乱了你现在一下子适应不了造成的，适应了就没事了，要是还不行只能调班换工作了