你好：通过你叙述的症状，可能是与肾阳虚有关，另外平时缺乏锻炼，营养不当也有关。建议：可以找个中医看看，吃点金匮肾气丸调理，平时多吃点羊肉、牛肉、红枣、桂圆、枸杞等。以上是对“对象手脚长年总是冰冷、凉的是什么情况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起手脚冰凉的原因很多，一般情况下可以分为以下几点，手脚冰凉四大原因：之一：循环障碍1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，

您发，您的情况属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。