手脚长年冰凉可能与血液循环不良、甲状腺功能减退、缺乏某些维生素和矿物质、贫血、自主神经功能紊乱等有关。 1.血液循环不良：长期久坐久站、缺乏运动等可导致血液循环不畅，使手脚难以得到充足的血液供应而发凉。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，产热减少，易出现手脚冰凉。 3.缺乏某些维生素和矿物质：如维生素 B12、铁、锌等缺乏，影响身体的正常代谢和能量产生。 4.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降，组织器官缺氧，导致手脚冰冷。 5.自主神经功能紊乱：压力大、作息不规律等可能引起自主神经失调，影响血管收缩和舒张，出现手脚凉。 如果手脚长年冰凉且影响生活，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生指导下采取合适的治疗措施。

您发，您的情况属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。

引起手脚冰凉的原因很多，一般情况下可以分为以下几点，手脚冰凉四大原因：之一：循环障碍1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，