经常性头晕且气血不足，可通过饮食调理改善。常见的方法有合理膳食、多吃补气血食物、规律饮食、避免耗气血食物、结合适当运动等。 1.合理膳食：保持饮食均衡，摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2.多吃补气血食物：如红枣，富含维生素和矿物质，能补中益气、养血安神；桂圆，有益心脾、补气血；黑芝麻，有补血明目、生精通乳等功效。 3.规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。 4.避免耗气血食物：少吃辛辣、油腻、生冷食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。 5.结合适当运动：如散步、瑜伽等，促进气血运行，但避免过度劳累。 通过长期坚持上述食疗方法，有助于改善气血不足引起的经常性头晕症状。但如果症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

你好,你的情况是气血不足的话是可以这样吃的.因为里面有枸杞子,具有滋阴的作用,这样搭配起来不容易上火.平时也可以多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。多喝点山药粥,补气健脾.还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。注意休息，不要劳累。平时可以用蜂蜜泡黑芝麻服用，每天3勺，可以大补气血,

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你好,不是你说的这样的,是使用蜂蜜浸泡.把炒熟的黑芝麻放进半瓶蜂蜜中,盖上盖子,放在阴凉处,浸泡一周左右就可以服用了,每天吃3次,每次一勺就行.这样可以大补气血.滋阴养血补肾.并且口感也很好.