21 岁女孩身高 1 米 4 能否再增高，取决于多种因素，如遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响。如果父母身高较矮，孩子身高可能受到限制，但也并非绝对。 2. 营养：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响骨骼生长。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响身高。 4. 运动：缺乏运动不利于骨骼发育，适当的运动如跳绳、篮球等有助于增高。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，可能导致身高增长迟缓。 总之，对于 21 岁女孩身高 1 米 4 的情况，建议先到医院进行全面检查，包括骨龄测定、激素水平检测等，以明确是否还有增高的可能。即便增高空间有限，通过保持良好的生活习惯，也能提升整体健康水平。

身高一般都是有遗传基因决定的。增高药一般都是没有用的，不要轻信，而且20岁的女生一般都是青春期已经过了。