外痔、经常便秘且下肢静脉回流慢的 46 岁女性，适合进行一些能促进血液循环、增强肠道蠕动、不过度增加腹压的运动，如慢跑、游泳、瑜伽、提肛运动、快步走等。 1.慢跑：能增强心肺功能，促进全身血液循环，减轻下肢静脉回流压力，改善便秘。 2.游泳：身体在水中受到的浮力减轻了下肢负担，且全身肌肉得到锻炼，对改善静脉回流和肠道功能有益。 3.瑜伽：通过特定的体式和呼吸法，能调节身体机能，增强腹部和下肢肌肉力量，促进肠道蠕动。 4.提肛运动：可增强肛门周围肌肉的收缩力，改善外痔症状，同时促进肠道蠕动。 5.快步走：既能提升心肺功能，又能促进下肢血液循环和肠道蠕动，且强度适中。 总之，对于有外痔、便秘和下肢静脉回流慢问题的女性，选择合适的运动有助于缓解症状，但运动要适度，避免过度劳累和剧烈运动。如果症状严重，应及时就医。

您好，这种情况建议用奥美拉唑和雷尼替丁治疗，要忌冷热辣硬食物，吃易消化食物饮食生活要规律，口要清淡，不吃含盐太高的食品，还要注意饮食卫生，禁用对肠胃有刺激的药物

混合痔，也称里外痔。混合痔以发生于肛门同一方位齿线上下，静脉曲张形成团块，内外相连、无明显分界为主要表现的痔病类疾病。其主要症状为：便血、痔块脱垂、疼痛、瘙痒、黏液外溢等。鉴于你描述的症状，建议你最好去正规的专科医院治疗。早检查早治疗。

您好，便秘是一种常见的症状，生活中导致便秘的原因也非常复杂。那痔疮便秘的话，就要做到以下几点：1、痔疮便秘患者应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。　　2、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。　　3、选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。　　痔疮便秘，最好尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。如果是比较严重的患者要到正规的医院进行治疗。如你还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.建议一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.