您好，不要生气，心态是需要自己调整因为烦恼本身就是自己找的，所谓说者无心听者有意，所以你不必放在心上，而且今天是你的生日，这才是大事，应该为你的生日而高兴而不应该因为小事而破坏你美好的心情，而且因为一个同事就丢掉一个工作，更是不值得，所以你要想开，另外，祝你生日快乐，开心永远属于你

你好，自己看开一些，可能是自己的同事不知道，所以才有这样的吧，就算当做是一件插曲啦，微笑一下哈。先祝你生日快乐哈，多笑笑啦。其实生活的话，都是这样的，总是会有这样或者那样的一个插曲，自己放开来想一下，会好许多的。换位思考一下，为自己笑笑，这个时候的话，自己可以为自己犒劳一下哦。以上是对“止不住哭泣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您的情况是因为您性格内向，多愁善感，导致您出现了上述情况。建议您可以和您的同事好好谈一谈，消除误会，相信您的情况会有改善。

心理分析：你好，分清同事的行为是恶意的还是善意的，即使是恶意也不要拿别人的错误惩罚自己，这种事情不应该过度关注。心理指导：建议调整呼吸，放松全身肌肉，首先让自己静下来，冷静思考，才能从容应对，你同事如何是你不能左右的，因为一个人永远无法控制另外一个人，你能做的，改变自己对事物的看法，所有一切不是糟糕之极。可以去洗一下热水澡。平复心理。

您说的属于情感脆弱的范畴建议不要用别人的错误来惩罚自己,要理智的正视这件事,就会好一点,再不行可以适量应用心境稳定剂