上述情况是颈部软组织损伤，建议注意保暖，避免受风，药物方面可以给予双氯芬酸钠片口服治疗

根据你的描述，你这种情况可能是落枕或者颈部肌肉拉伤我建议你可以理疗，推拿或者局部贴敷膏药，也可以服用舒经活血片，三七伤片，氯唑沙宗片等治疗，近期注意枕头高度，注意颈部保暖。以上是对“脖子扭了很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先，先要看看您有没有外伤史，如果有外伤史的话，你最有可能是“颈部软组织损伤”。颈部是有许多肌肉和韧带的。如果您同时伴有胳膊的疼痛或麻木，建议您去脊柱科就诊。另外，经常坐着工作的人由于颈部肌肉力量不够，比较容易“扭伤”脖子。您可以尝试多去游泳（最好是蛙泳），来加强你颈部肌肉的力量。您还可以通过做“燕飞”这个动作来加强颈部肌肉力量。

患落枕、与颈部肌肉扭伤有关保暖防凉、痛处局部热敷或按摩、外涂活血液、头部多转动转动（痛时也要转）、医生询问：是睡觉起床后出现的吗？

你好，可能是因为睡觉的姿势不正确，还有脑袋后枕骨以下颈椎进风受凉而起，可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等,缓解疼痛症状.