十字韧带拉伤后不靠支具行走的时间因人而异，取决于拉伤程度、治疗方式、康复训练、个体身体状况和日常护理等因素。 1.拉伤程度：轻度拉伤恢复较快，可能 2 - 3 周；中度拉伤通常需要 4 - 6 周；重度拉伤可能要 8 周以上。 2.治疗方式：保守治疗如制动、冷敷、药物治疗等，恢复时间相对较长；手术治疗若恢复良好，也需 6 - 8 周左右。 3.康复训练：积极且科学的康复训练能促进恢复，如肌肉力量训练、关节活动度训练等。 4.个体身体状况：年轻人新陈代谢快，恢复时间相对短；老年人可能需要更长时间。 5.日常护理：保持充足休息，避免过早负重和剧烈运动，有助于缩短恢复时间。 总之，十字韧带拉伤后的恢复需要综合多方面因素，患者应严格遵循医嘱进行治疗和康复，定期复查，以确定何时可以脱离支具行走。

您好，您说的应该是膝关节的十字韧带，也叫前后交叉韧带。主要是限制膝关节过度活动的作用。一般运动服度过大，可引起损伤。建议；一般肌腱韧带的恢复需要4-6周的时间，损伤不严重的，可能恢复的更快，一般一个月作用可以不用肢具了。但是如果损伤严重的，尽量多带一段时间。

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次