身高 149CM 是否正常，取决于年龄、性别、遗传、营养、运动等因素。一般来说，青少年在生长发育阶段，通过合理的方法还有一定的增长空间。 1.年龄：不同年龄段的标准身高不同。例如，青春期前和青春期的身高增长速度和幅度有较大差异。 2.性别：通常同年龄段的男性身高普遍高于女性。 3.遗传：父母的身高对子女有重要影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但也不是绝对的。 4.营养：均衡的营养是身高增长的重要保障，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 5.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 6.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 7.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。 总之，身高 149CM 是否正常需综合多种因素判断。如果对身高不满意，建议先就医检查，明确原因，然后在医生指导下采取相应措施。同时，要保持良好的生活习惯，促进身体健康成长。

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.