14 岁女生初潮一年半，身高从 158cm 长到 160cm，想知道还能长多高，喝牛奶跳绳是否有用及能否长到 165cm。影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。父母身高较高，子女一般有较好的身高基础，但仍需综合其他因素。 2.营养：均衡的营养是身高增长的重要保障。摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。跳绳是不错的选择，还可以进行游泳、跑步、篮球等运动。 4.睡眠：充足的睡眠利于生长激素分泌。每天应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 5.内分泌：体内激素水平平衡对身高增长至关重要。保持良好的心态，避免压力过大影响内分泌。 综合多种因素，虽然初潮后身高增长速度可能放缓，但通过合理的饮食、运动、睡眠等，仍有继续长高的可能。具体能长多高难以准确预测，但坚持良好的生活习惯有助于达到理想身高。

你好，要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等你好，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。

你好，要想长个，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。你好：放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。

你好，根据你所描述的情况，具体能长多高是很难确定的。建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。