皮肤黑且夏天晒后更黑红，想变白可从防晒、饮食、护肤、作息、医美等方面着手。 1. 防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜，如安热沙小金瓶、理肤泉大哥大、资生堂蓝胖子等。 2. 饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3. 护肤：选择具有美白功效的护肤品，像烟酰胺成分的产品，如玉兰油小白瓶、SK-II 小灯泡等。 4. 作息：保持充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。 5. 医美：光子嫩肤、水光针等医美项目也能改善皮肤状态，达到美白效果，但需选择正规机构。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，同时避免熬夜、吸烟等不良习惯，才能让皮肤逐渐变得白皙。

您好，您这种情况属于先天皮肤容易晒黑的情况建议您如果外出遇到紫外线较强的情况下可以涂些防晒霜，祝您健康

你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好。