跑步后膝盖响且疼，可能是运动损伤、关节退变、半月板损伤、滑膜炎症、韧带问题等导致的。 1. 运动损伤：突然的大量跑步，可能使膝盖周围的肌肉、肌腱等组织拉伤，引起疼痛和响声。 2. 关节退变：随着年龄增长，关节软骨磨损，关节间隙变窄，运动后易出现不适和响声。 3. 半月板损伤：半月板在运动中受到挤压或扭转，可能会损伤，导致疼痛和弹响。 4. 滑膜炎症：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，引起关节肿胀、疼痛和响声。 5. 韧带问题：如韧带松弛或部分撕裂，影响关节稳定性，产生疼痛和异常响声。 如果膝盖响且疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度运动和受伤。

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响。比如蹲起时膝关节有响音。走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声。转脖子颈椎有声音。攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说。仅有弹响、外表不红不肿。也不感到疼痛。不伴活动障碍者属于生理性弹响。不需要特别处理。也不必为此过于惶恐不安。