臀部疼、小腿外侧疼、脚麻，站着疼蹲着不疼，可能是腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、下肢血管病变、坐骨神经损伤、局部肌肉劳损等原因造成的。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，导致臀部、小腿外侧疼痛和脚麻。长期弯腰、久坐等是常见诱因。 2. 梨状肌综合征：梨状肌发生炎症、痉挛或损伤，压迫坐骨神经，引起类似症状。常因外伤、久坐等引发。 3. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，产生疼痛和麻木。多与年龄、高血脂等有关。 4. 坐骨神经损伤：外伤、炎症等因素损伤坐骨神经，可出现相关症状。 5. 局部肌肉劳损：长时间站立或运动过度，导致臀部和腿部肌肉劳损，引发疼痛。 出现这些症状应引起重视，及时就医，通过检查明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累和不良姿势。

你这个情况应该跟神经压迫有关系，很可能是脊柱疾病导致的坐骨神经痛你平时有没有腰痛或是颈肩痛之类的，建议去医院拍片看看脊柱是否有异常

这个我认为还是应该检查腰椎是否有腰椎椎间盘突出的可能。可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。