手臂和腿上血管鼓出呈青色，可能是正常生理现象，也可能与静脉曲张、血管炎、肥胖、长期站立或久坐、遗传因素等有关。 1. 正常生理现象：有些人皮肤较薄、皮下脂肪少，血管就会比较明显，这通常无需特殊处理。 2. 静脉曲张：长期站立、久坐、重体力劳动等可能导致静脉瓣膜功能不全，血液回流不畅，引起血管扩张。可通过穿弹力袜、避免久站久坐、抬高患肢等改善，严重时可能需要手术治疗。 3. 血管炎：自身免疫性疾病或感染等可引发血管炎，导致血管异常。需进行免疫调节治疗，如使用糖皮质激素（泼尼松）、免疫抑制剂（环磷酰胺）等。 4. 肥胖：体重过重会增加下肢血管压力，使血管更明显。应控制体重，合理饮食并加强运动。 5. 长期站立或久坐：改变不良姿势，定时活动肢体，促进血液循环。 6. 遗传因素：部分人由于遗传，血管本身就比较表浅和明显。 如果手臂和腿上血管鼓出明显且伴有疼痛、肿胀等不适，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下进行相应治疗。平时要注意养成良好的生活习惯，保护血管健康。