芝麻油一般不会直接导致上火。内火引起便秘时，可多食用一些具有清热、润肠作用的食物，如香蕉、火龙果、芹菜、绿豆、蜂蜜等。 1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 3.芹菜：富含纤维素，能刺激肠道蠕动，帮助排便。 4.绿豆：有清热解毒、消暑利水的作用，有助于改善内火情况。 5.蜂蜜：具有润肠通便的功效，能滋润肠道，缓解便秘。 6.红薯：富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道消化，改善便秘。 内火引起的便秘，除了通过饮食调整，还应注意多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。如果便秘情况严重，建议及时就医。

便秘平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

病情分析：你好:便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便,也能够口服6合维生素治疗

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。