对于 45 岁机关族的亚健康状态，采用上述食疗配方有一定的可行性，但也需综合多方面因素考虑，如个人体质、季节变化、食材搭配等。 1. 个人体质：不同人的体质差异较大。如果是阳虚体质，黄芪、薏米等食材可能较为适宜；但如果是阴虚体质，过多食用可能不太合适。 2. 季节变化：秋季气候干燥，食用过多绿豆等寒性食材可能不太好。 3. 食材搭配：配方中食材丰富，但要注意比例均衡，避免某种食材过量。 4. 肠胃功能：若本身肠胃功能较弱，过多食用豆类可能引起腹胀、消化不良。 5. 药物相互作用：西洋参虽有补气养阴的作用，但与某些药物可能存在相互作用。 6. 食用频率：每天坚持食用一大碗，频率较高，应根据身体反应适当调整。 总之，这个食疗配方有一定益处，但要根据自身情况灵活调整。如有不适，应及时咨询医生。

可以的，可以这样服用，增强体质，平时注意适当运动，增强免疫力。运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。运动强身健体，适当服用些营养保健品也有着很好的保健效果，提取自人参中的稀有物质现代中药人参皂苷Rh2（护命素）（高含量16.2%），可帮助修复免疫系统，提高免疫力，强身健体。

机关族，男，45岁，亚健康体质：秋冬季节怕冷，受凉易拉肚子，易引起过敏性咳嗽，吐痰。易汗，易感冒，易疲劳。考虑你是阳虚体质。黄芪谷物粥食疗是可以的，但西洋参不适宜多吃。偏寒凉。对虚寒体质的人不宜多吃。可以改吃红参。生冷冰冷寒凉的食物垃圾食物不宜吃。可以晚上多用干姜，胡椒，桂枝泡脚。艾灸腰部肾俞穴。希望能帮助到你。祝健康

你好，你的配方很不错，说完全可以的，黄芪，白茯苓，山药，是健脾益气，止汗的。后米娜那几个一起煮粥很养胃，你好，完全可以的，不过有一点，黄芪性温，如果是高血压人要慎用。祝你好运健康快乐

你好，根据您的情况，可能是慢性肠炎，一般可选用乳酶生、黄连素、氟哌酸等药。尽量还是少吃辛辣刺激性食物，不然会诱发你腹部等不适症状。建议你多吃些水果，特别是香蕉和苹果，对肠胃有滋润和调理的作用．饮食要尽量避免太油腻和太刺激，辛辣的东西基本上都会引起肠胃不适，面食易消化对肠子很好哦．鸡汤和鸡蛋汤也很好．