后背右侧疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、筋膜炎、胆囊炎、肾结石、脊柱关节病变等。 1.肌肉拉伤：长时间睡在较硬的地面，可能导致后背肌肉在不经意间拉伤，引起疼痛。 2.筋膜炎：长期不良姿势或劳损，易引发背部筋膜炎，出现按压痛和翻身痛。 3.胆囊炎：胆囊炎症有时会放射至后背右侧，产生疼痛。 4.肾结石：结石刺激或移动时，可能导致后背右侧放射性疼痛。 5.脊柱关节病变：本身存在的腰肌劳损和椎间盘膨出，可能加重，影响脊柱关节，导致疼痛。 出现后背右侧疼痛，建议及时就医，进行详细检查，如 B 超、CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。治疗方面，可根据具体病情选择药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂氯唑沙宗等，但需遵医嘱使用。

预防腰酸背痛之道首重姿势之维护,就物理治疗观点,提出以下几点预防之方法,提供大家参考.第一,认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担.2.平背运动：屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如.3.强化肌力运动：a.单侧抱膝运动→仰卧,夹紧臀部,收缩腹部,双手抱单膝靠近胸部b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧,夹紧臀部,腹部收缩将伸直之腿抬高,仅量抬高,但不可有不舒服之感觉.如有坐骨神经痛之症状者,不宜做此运动.c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动,但为右手与左膝互相推抗,持续五秒钟d.侧举下肢运动→侧躺,下肢侧举至与髋关节同高e.坐下前弯运动→尽量放松,让背舒展f.弯膝下蹲运动→背保持直立

建议检查是否是颈椎病,腰椎病不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗

你这个可能腰肌劳损引起的,主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感.疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛,最好到医院去对症治疗.

你这很有可能是由于外伤导致的，或者还有腰椎病变引起的可能的，建议及时的做一下腰椎CT的检查，明确是否有腰椎的病变，可以选择睡硬板床、牵引、理疗、推拿等方法治疗，要是保守治疗3个月无效，也可以选择手术的治疗。