影响身高的因素主要有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和疾病影响等。 1.遗传因素：父母的身高对子女身高有重要影响。基因决定了身高的生长潜力，一般来说，父母身高较高，子女身高较高的可能性较大。 2.营养状况：充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼生长至关重要。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增长。 4.运动锻炼：适当的运动，如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼生长，增强体质。 5.疾病影响：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高发育。 总之，身高受到多种因素的综合影响。在成长过程中，要保持良好的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，适当运动，如果发现身高增长异常，应及时就医检查。

具体长多高这很难说长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。