哺乳期出现腰酸背痛、腿发软的原因较多，可能是缺钙，也可能是劳累、姿势不良、腰椎疾病、贫血等。如果哺乳期妈妈缺钙，宝宝也可能会缺钙，但并非绝对。 1. 缺钙：哺乳期妈妈对钙的需求增加，如果饮食中钙摄入不足，容易缺钙，导致上述症状。可通过多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品、鱼虾等改善，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 劳累：照顾宝宝过于劳累，身体得不到充分休息，也会引起腰酸背痛和腿发软。要注意合理安排休息时间。 3. 姿势不良：哺乳姿势不正确或长时间保持不良姿势，会使肌肉劳损。应注意调整姿势，适当活动。 4. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出等，压迫神经会出现相关症状。需就医检查，明确诊断。 5. 贫血：哺乳期营养跟不上，可能导致贫血，引起乏力、腰酸背痛等。要增加含铁丰富的食物摄入，必要时补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等。 哺乳期出现腰酸背痛、腿发软的情况，建议先调整生活方式，注意休息和饮食。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。

你好，这是可以选择正常的孕妇专用钙都是可以的，另外是要注意饮食，多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用。

建议口服盖尔奇d试试.奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.

给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.