打球导致脚踝肌腱撕裂 12 小时后，应立即采取措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢等，并尽快就医。同时要注意观察症状，避免进一步损伤。 1. 休息：停止一切活动，避免受伤的脚踝受力，以减轻肌腱的负担。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 尽快就医：医生会进行详细的检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以确定肌腱撕裂的程度。 6. 药物治疗：可能会开具一些消炎止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需遵医嘱使用。 7. 治疗方案：轻度撕裂可能采取保守治疗，如佩戴支具、物理治疗等；严重撕裂可能需要手术修复。 总之，脚踝肌腱撕裂后要及时正确处理，积极配合医生治疗，注意休息和康复训练，以促进恢复。

打个石膏制动下，拍片看严重了就切开缝合下，很简单的手术

您好，如果真如您所说，肌腱断裂了，那应该抓紧去治疗，不能耽误，治疗的方法是进行肌腱的人工缝合再接。如果拖得时间再长了，伤口断得陈旧了，就不容易长上了。建议您抓紧去一家微创比较好的医院进行治疗。越快越好。

这个要看你的跟腱撕裂的程度了如果撕裂的不大的话，做个固定，然后不负重，固定一段时间

去医院检查下吧，如果严重了就开到缝合下，我们这里许多小年轻都是不重视等到反复多次崴脚才来治。。。