睡觉多梦且醒来头痛、没精神，可能是精神压力、不良睡眠习惯、疾病、环境因素、饮食不当等所致。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过运动、听音乐等方式放松。 2.不良睡眠习惯：睡前看刺激内容、熬夜等。要规律作息，睡前避免使用电子设备。 3.疾病：如神经衰弱、植物神经紊乱等。需就医诊断，可能会使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 4.环境因素：噪音大、光线强等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。 5.饮食不当：睡前吃油腻、辛辣食物。调整饮食，睡前避免进食刺激性食物。 如果这种情况长期存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

你好,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸平时多喝水多注意休息，保持生活规律,饮食以清淡和易消化为主.多食含维生素C如西红柿的食物祝健康…

检查看看，排除一下鼻炎鼻窦炎，或者是贫血的情况，口服谷维素和刺五加片一段时间看看

多梦是一种睡眠障碍的表现，一般原因有工作或精神压力大或休息不好等。治疗一般建议增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.